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Die YBY-Methode

Das "YOURBE.YIN – Inner Balance Mastery"-Programm ist ein ganzheitliches Coaching-Konzept, das auf der einzigartigen YBY-Methode basiert. Die YBY-Methode verbindet bewährte Coaching-Tools und Methoden der kognitiven Psychologie mit Elementen aus der Achtsamkeitsforschung (v.a. MBSR = mindful based stress reduction), der Kommunikations- und Informationswissenschaft sowie Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie. Dabei integriert YBY mental- und bewegungsorientierte Techniken, die nachweislich die mentale Gesundheit verbessern und die Resilienz stärken. So werden evidenzbasierte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation und das Autogene Training, durch bewegungsorientierte und fernöstliche Methoden wie Yin Yoga, Breathwork/Pranayama (Atemübungen) und Meditation ergänzt. Zudem verknüpft YBY Cacao als spirituelles und Journaling als kreatives Element. 

Das Konzept zielt darauf ab, die Teilnehmenden zu einem gesunden Umgang mit ihren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu befähigen. Ziel ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. 

Inner Balance Mastery

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Erfahre, was es braucht um zu innerer Balance zu finden und widerstandsfähig zu bleiben, egal was das Leben für dich bereithält. 
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Achtsamkeit

Meditation

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Regeneration

Yin Yoga

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Plant Wisdom

Cacao

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Verbinde Körper, Geist und Seele

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Entspannung

Autogenes Training

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Ruhe & Kraft

Breathwork

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Mind-Body-Connection

Progressive Muskelrelaxation

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